الشمس تحميك من الانفلونزا..! 2014
*شددّ الخبير الرياضي أنغو فروبوزه على ضرورة التعرض اليومي لأشعة الشمس في الشتاء؛ إذ تعمل هذه الأشعة على الوقاية من الانفلونزا بفضل تعزيز جهاز المناعة وتحفيز إفراز فيتامين “د” بالجلد. كما أنها تتمتع بأهمية كبيرة للعديد من العمليات الهرمونية في الجسم.*وأوضح فروبوزه من الجامعة الرياضية الألمانية في مدينة كولونيا أنّ هناك مستقبلات حسية على الجلد مسؤولة عن إفراز المواد الأولية لفيتامين “د”، وتعمل أشعة الشمس على تحفيز تحويل هذه المواد إلى فيتامين.ولتحقيق ذلك، أوصى فروبوزه بممارسة أي نشاط حركي في الهواء الطلق تحت أشعة الشمس لمدة تراوح من 15 إلى 20 دقيقة، موضحاً: “يُمكن مثلاً استخدام فترات الراحة بعد الظهيرة لتحقيق ذلك أو إرجاء ممارسة الرياضة والأنشطة الحركية إلى الظهيرة للتعرض لأكبر قدر من أشعة الشمس”.*وشددّ الخبير الألماني على ضرورة ألا يتم الاستغناء عن ممارسة أي نشاط حركي كالمشي تحت أشعة الشمس حتى إذا كانت السماء ملبدة بالغيوم أو في حال هطول الأمطار؛ لأنه حتى في ظل هذه الأحوال الجوية تسطع الشمس بشكل كاف، ثمّ يُمكن للجسم الافادة منها.وحذر فروبوزه: “تتمتع الشمس بقوة سطوع كبيرة حتى في الشتاء ومن ثمّ يواجه مَن يتعرّض لها خطر الإصابة بالحروق أيضاً خلال هذا الفصل، لاسيما في المناطق الجبلية”.*وعلى جانب آخر، أكدّ فروبوزه أنّ التعرض لأشعة الشمس يعمل أيضاً على تحسين الحالة المزاجية، موضحاً: “تُسهم أشعة الشمس في تحفيز إفراز هرمون السيروتونين المعروف باسم هرمون السعادة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق