كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ 2014

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ 2014

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟



كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ كيف تعرف بأن احد الفيتامينات





كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟







كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ كيف تعرف بأن احد الفيتامينات







اولاً : إذا كنت تعاني من :







·الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.







·ظهور تقرحات في الفم .







·العشى الليلي .







·جفاف وتقشر الجلد .







فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))وهو موجود في:



كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ كيف تعرف بأن احد الفيتامينات



1.زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .







2.النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .







3.الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصيرالبرتقال .







كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ كيف تعرف بأن احد الفيتامينات









ثانياً : إذا كنت تعاني من :







·الإجهاد المتواصل .







·عدم القدرة على التركيز .







·تشقق الشفاه .







·التحسس من الضوء .







·القلق المستمر .







·الأرق.







فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهوموجود في:



كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ كيف تعرف بأن احد الفيتامينات



1.الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .







2.الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.









كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ كيف تعرف بأن احد الفيتامينات









ثالثاً : إذا كنت تعاني من :







·الإصابة المتكررة بالبرد .







·نزيف اللثة .







·عدم التئام الجروح بسهوله .







فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C)) وهو موجود في:



كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ كيف تعرف بأن احد الفيتامينات



1.الكبد / والطحال والموالح بكثرة .







2.عصير الليمون / البرتقال / اليوسفيالفراولة / الجوافة / الفجل /التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .









كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ كيف تعرف بأن احد الفيتامينات









رابعاً : إذا كنت تعاني من :







·آلام المفاصل آلام الظهر .







·تساقط الشعر .







فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهوموجود في:



كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ كيف تعرف بأن احد الفيتامينات



1.زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفارالبيض / وفي اشعة الشمس .









كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ كيف تعرف بأن احد الفيتامينات









خامساً : أذا كنت تعاني من :







·الشعور بالتعب عند اقل جهد .







·بطىء التأم الجروح .







فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهوموجود في:



كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ كيف تعرف بأن احد الفيتامينات



1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.







2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.











كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ كيف تعرف بأن احد الفيتامينات





سادساً : اذا كنت تعاني من :





ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،،

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ كيف تعرف بأن احد الفيتامينات





فلديك نقص في فيتامين الدين







وستجده إن شاء الله:







1- بالصلاة .





2- الاستغفار .(انشودة استغفر الله )





3- طاعة أوامر الله سبحانه وتعالى.