يومي الرابع .. أم زياد 2014

يومي الرابع .. أم زياد 2014

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة



اليوم الرابع الموافق يوم الاربعاء 24/1/1435



الطول :164

الوزن :80

الهدف المطلوب :60





الفطور...



2 بيض مسلوق

1 خيار





الغداء..



خضار مسلوقه





السناك ..



خلطه الزنجبيل

تفاحه



العشاء..



توست بر

جبنه قريش



وشربت 3 اكواب ماء



ودمتم