يومي الثالث .. أم زياد 2014

يومي الثالث .. أم زياد 2014

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة





اليوم الثلاثاء الموافق 23/1/1435



اليوم الثالث



الطول :164

الوزن الحالي :80

الهدف المطلوب :60





الفطور...



2 بيض مسلوق

1 خيار

نصف برتقاله







الغداء..



سلطه

تونا

زبادي اكتيفيا





السناك

نصف برتقاله

خلطه الرجيم

2 حبه تمر

قهوه





العشاء ...



حبه توست بر

جبه قريش





وشربت 5 اكواب ماء خلال اليوم





ودمتم