سأنتصر على السمنة 6 2014

سأنتصر على السمنة 6 2014

بسم الله الرحمن الرحيم



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



اليوم الخميس 21 / 11



الفطور نصف تفاحة



الغداء تبسي باذنجان وطماطة وفلفل اخضر مطبوخ بملعقة زيت واحدة



العشاء تفاحة



الماء 10 كاس



الريضة ساعة مشي