الجمعة، 29 نوفمبر 2013

يومياتي للتخلص من الوزن الزائد(13) 2014

يومياتي للتخلص من الوزن الزائد(13) 2014

السلام عليكم

اليوم الثالث عشر للرجيم

الفطور حليب مع قهوة+بسكويت

السناك زنجبيل وليمون

الغداء بيضة مسلوقة+قطعة دجاج

السناك حليب +قطعة خبز بالجبن

العشاء زبادي+زنجبيل وليمون

الرياضة 30 مرة طلوع ونزول الدرج +40 مرة تمارين البطن

مرسلة بواسطة في

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

الاشتراك في: تعليقات الرسالة (Atom)