يومي السابع .. أم زياد 2014

يومي السابع .. أم زياد 2014

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة



اليوم السابع الموافق ليوم السبت 27/1/1435





الطول : 164

الوزن الحالي :80

الوزن المطلوب :60



الفطور..



2 بيض اومليت

خس

حبه خيار



السناك

قهوه

2 حبه معمول



الغداء...

شوربة جريش





العشاء..

برتقاله

زبادي اكتيفيا



وشربت خلال اليوم 4 اكواب ماء



ودمتم